Кетодиета

Кетодиета

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».

Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.

Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.

Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.

Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».

Буктрейлер

Ознак-ый фрагмент (Литрес)

Похожие книги

Июльские новинки №1 Июльские новинки №1
Стивен Фрай Герои. Человечество и чудовища. Поиски и приключения Бернар Вербер Ящик Пандоры Олена Исламкина Кетодиета Виктория Ледерман Светлик Тучкин и Пузырь желаний Татьяна Толстая, Анна Матвеева, Евгений Водолазкин, Людмила Улицкая, Наринэ Абгарян,

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет

Повесть о чёрном, белом и красных Повесть о чёрном, белом и красных
Почему все попаданцы - обязательно люди? Это же дискриминация! Пусть это будет орк, брутальный урук-хай. Попадет он к людям, в 1918 год и им будут пугать по ночам красных наркомов (спойлер: во второй книге). Нормально у меня фантазия работает, да? :)

Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать
Это делается тайком, украдкой. Это больно. Это осуждается. И все же измена продолжает существовать. Так или иначе, каждый сталкивался с ней в своей жизни: утешая подругу на кухне или вскрыв переписку любимого, закрутив роман с замужней женщиной или

#КетоДиета. Есть жир можно! #КетоДиета. Есть жир можно!
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и

  • 0
  • 213
Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив