Читать и худеть – это больше не маркетинговая уловка. Перед вами первая книга по научной психосоматике лишнего веса, которая ведёт вас не по кругу диет и срывов, а по пошаговому тренинговому маршруту к новой конфигурации отношений с едой, телом и собой. Это не ещё одна история про «соберись и ешь меньше». Это книга про то, почему вы вообще научились успокаивать себя едой – и как мягко, без насилия, перепрограммировать мозг на стройность и заботу вместо стыда и самонаказания.

Если вы устали считать калории, бояться каждого куска, срываться по ночам и просыпаться с чувством вины – эта книга написана для вас. Она объясняет, как лишний вес становится не просто «жиром», а телесным договором с тревогой, одиночеством, детской обидой, семейными сценариями. Почему тело выбирает задерживать воду, просить сладкое, «обрастать» защитой, когда внутри слишком больно. И главное – показывает, что с вами не «что-то не так», вы не слабохарактерный человек, который «не может взять себя в руки». Ваш организм много лет спасал вас единственным доступным ему способом.

Автор – врач, психосоматолог и PhD по психотерапии Екатерина Тур – на языке простой, но честной психологии разбирает, как эмоции, детский опыт, гормоны, инстинкты и семейная история собираются в одну программу тела. Вы узнаете, почему кортизол и лептин реагируют на стресс и недосып не хуже, чем на содержание тарелки, как детское «доедай до конца» превращается во взрослые запои у холодильника, и каким образом материнская тревога и непрожитые травмы тихо прописываются в вашем аппетите, объёмах и пищевых привычках.

Эта книга устроена как практический тренинг. Внутри вы найдёте упражнения, вопросы для честного диалога с собой, маленькие шаги по выходу из пищевых ловушек и сценариев заедания. Не «запрещать», а замечать. Не «ломать волю», а переподключать мозг и тело к другим способам успокоения и удовольствия. Вместо очередного обещания «минус 10 кг за месяц» вы получаете рабочий маршрут: от осознания своих триггеров и скрытых договоров с едой – к новому ощущению границ, безопасности и внутренней опоры, при которой лишний вес становится не нужен как броня.

«Голод тела» поможет вам перестать воевать со своим весом и впервые за долгое время почувствовать: тело – не враг, а самый преданный союзник, который готов меняться вместе с вами, когда вы перестаёте заглушать боль и начинаете по-настоящему о себе заботиться.

Я попала в тело юной знатной красотки. Скажете, это прекрасно? Точно нет.

Меня подставили на собственной свадьбе. Жестокий муж-дракон обвинил в измене и выгнал из дома. Родные отвернулись, чтобы позор не лег на их семью. Все, что у меня осталось, – это куча дорогих тряпок, которые должны были стать моим приданым.

Прежняя хозяйка тела не пережила позора, но я – не она! Вместо того чтобы прятаться в глуши, я поступлю иначе. Поселюсь в тихом южном городке на берегу моря и начну жизнь заново. Открою лавку, о которой давно мечтала. Научу женщин красиво одеваться и любить себя, чтобы никто не смел их унижать.

Но именно туда приезжает мой муж-дракон. Он же собирался разводиться… Так что ему от меня нужно?

Ещё пять лет назад меня хотели лишить всего и практически вычеркнули из фамильного древа. Но внезапно оказалось, что я выгодный товар, которым моя мачеха с радостью готова расплатиться за будущую безбедную жизнь.

Единственным моим убежищем я считала академию Лоренхейта… До тех пор, пока однажды туда не пришёл тот, с кем меня столкнул случай, ищейка, от кого мне удалось скрыться, и именно он может уничтожить меня.

Но как мне быть, если мне никуда от него не скрыться? И если кажется, что именно он — моё спасение?

Если ты кому-то помог, то постарайся побыстрее удрать от карающего меча благодарности. Евлампии Романовой порой кажется, что она живет в палатке на вершине вулкана и постоянно оказывается в потоке лавы. Вот и сейчас к её подруге соседке неожиданно приехала свекровь, которую невестка знать не знает, а сын не видел много лет. Лампа решает помочь Гортензии более чем оригинальным образом, и дома у Романовой теперь полный кавардак. Но у судьбы на Лампу другие планы: на работе возникло крайне запутанное дело. В агентство Вульфа обратился Василий Светов и попросил найти своего друга – бизнесмена Сергея Акулова, который вроде бы умер, а вроде бы и нет…

Дарья Донцова – самый популярный и востребованный автор в нашей стране, любимица миллионов читателей. В России продано более 200 миллионов экземпляров её книг.

Ее творчество наполняет сердца и души светом, оптимизмом, радостью, уверенностью в завтрашнем дне!

Что может быть опасней зоны космических аномалий? Разве что зло, привезенное с Земли.

Череда кровавых убийств на межгалактической станции несет особую угрозу, ведь сбежать некуда, рано или поздно неизвестный охотник может добраться до каждого. А способов победить или даже найти его почти не осталось: «Виа Феррата» неожиданно лишилась одного из главных своих защитников. Может оказаться так, что для единственного островка жизни в ледяной пустоте уже начался обратный отсчет.

Насколько длинный путь от первой гнусной мысли до желания захватить мир?

Третья книга серии «Исагон»

Книги по порядку:

1. Исагон. Настя разносит академию
2. Исагон-2. Настя против Князя Зла
3. Исагон-3. Настя захватывает мир

Альтернативная история, где убийство Николая II влечет за собой войну с Британской империей.

Россия и Германия против Антанты – новая расстановка сил в мире.

Русско-японская война закончилась капитуляцией Японии. Английские войска, вторгшиеся в Русский Туркестан, оказавшись отрезанными от Британской Индии восставшими афганцами, сдались в плен. И в этот момент неизвестный убивает Николая II. А потом совершает покушение на девятилетнего Александра IV, во время которого убийцу российского императора задерживают. Проведенное расследование показывает, что убийство и покушение было проведено по прямому приказу Георга V. Российская империя наносит ответный удар. Британский монарх убит снайперской парой, а русские дирижабли атакуют на рейде Портсмута английский флот Канала. Вильгельм II, впечатленный успехами России в необъявленной войне с Британией, предлагает регенту Михаилу Александровичу совместно разгромить Францию и Англию. Россия готова к противостоянию с Антантой…

«Кому многое дано, с того многое спросится» – поистине мудрые и справедливые слова. Я получил незаслуженно много, но порой начинает казаться, что вереница спрашивающих слишком уж длинная. Почему-то нелегальный экзорцист вдруг понадобился всем, причем каждый норовит выдать задание с подковыркой и двойным дном. Да и сам я умудряюсь находить на свою бедовую голову множество проблем. Помимо беготни за бесноватыми, приходится отбиваться от колдунов, чистить гниль внутри братства ушкуйников и решать заковыристые проблемы общины язычников. Тяжко, но из этой колеи уже не выскочишь. Остается лишь надеяться на ещё одно мудрое изречение: по делам и награда.

Что делать, если случайно сделала ставку на аукционе не на мужчину своей мечты, а на… О боги! Не на того, совсем не на того!

Бедная Кейтлин О’Мюрин столкнулась именно с такой проблемой.

И отказаться нельзя, и на бал в сопровождении «выигранного лота» идти жутко страшно. И неважно, что красивый, умный и вообще член правящей династии.

Она же хотела другого мага!

Он разрушил мою жизнь, женившись на моей матери. Я думала, он мой враг, но в час отчаяния он спас меня от кошмара, а его защита имеет цену. Теперь я принадлежу ему. Он диктует, что мне носить и как жить. Его холодный взгляд обещает наказание... и невыносимое наслаждение.

Я ненавижу его, но мое тело реагирует на каждый его приказ, а его прикосновения разжигают внутри огонь, который может погубить нас обоих.

Горячо. Запретно. Без границ. Только для читателей 18+

Что делать, если ты проклята и обладаешь страшным даром «читать» людей? Одно прикосновение и раз… — ты видишь все скелеты в шкафу… Прошлое, будущее, вся боль, все обманы и тайные страхи, которые человек так тщательно скрывает… Жить всю жизнь в перчатках? Что ж, Аля так и делает, ведь ее дар, передающийся в роду, невозможно контролировать, и лишь древнее пророчество дает надежду: сила Али может быть усмирена тем, кого она не сможет «прочитать».

Долгие годы Аля не верила в сказки, пока не столкнулась с ним — насмешливым, надменным и невыносимо привлекательным. Он — ее единственный ключ к нормальной жизни, но помогать он не собирается. Его прошлое окутано тайной, а характер оставляет желать лучшего.

Но Аля не из тех, кто сдается! Раз он не соглашается по-хорошему, придется пойти на отчаянные меры!

Эллис Ларсон — потомственная черная ведьма, и она этим ужасно гордится! Никто, даже ее мама, известная своим скверным характером, не сравнится с Эллис в умении творить мелкие пакости и успешно нарушать магические законы. Работы у ведьмочки всегда было вдоволь… до тех пор, пока однажды она не перепутала имена в заклинании и случайно не обрекла ни в чем не повинного молодого мужчину на вечную холостяцкую жизнь. Что же теперь делать с такой нелепой ошибкой? Правильный ответ один: нельзя допустить, чтобы темное имя семьи Ларсон было запятнано! Нужно немедленно расколдовать беднягу и убедить его не жаловаться в магический совет. Только вот кто бы мог подумать, что попытка исправить ошибку обернется такими интересными последствиями…

Переводчик-синхронист Мордарий Пёстролицый попал. И поделом ему. Переводя на сегодняшнем застолье напыщенные речи и тосты, он сам заразился высокомерием и самоуверенностью своего руководства. Ко всему прочему позволил себе после окончания новогоднего торжества лишнее.

Три истории старого дуба, которые все считали выдумками - до тех пор, пока они не сбылись... Сказка и для детей, и для взрослых - каждый увидит в ней свой смысл.

Я никогда не была красоткой. У меня серые глаза, серые ресницы, серые веснушки по всему лицу и даже цвет волос серый. Фигура тоже ничем не примечательна, никаких тебе аппетитных выпуклостей и изгибов. Я не могу назвать себя очень умной. У меня даже нет какого-то выдающегося таланта.

Я самая обычная.

Но спасибо маме, она с детства говорила, что нельзя быть забитой, зажатой и серой. Нужно уметь себя подать и уж точно никогда не позволять себе быть жалкой.

Я стараюсь придерживаться этого подхода всегда. Я одеваюсь ярче всех и всегда беру инициативу в свои руки. Одним словом, выделяюсь если не красотой и обаянием, то активностью и вовлеченностью во все жизненные процессы. Поэтому, когда мой одногруппник предлагает мне охомутать какого-нибудь красавчика в клубе, беря меня на слабо. Я, конечно же, не пасую. Потому что я никогда не унывающая Арина Озерова. И мне не слабо.

Мысли Раи о том, что буквально через пару дней наступит Новый год, который обязательно подарит ей какие-нибудь удивительные чудеса, прервал звук колокольчика на входной двери. Рая как раз закончила с оформлением витрины и перевела взгляд на входящего гостя. Продолжая удерживать дверь открытой, тот отряхивал ноги от снега по ту сторону кофейни. «Чистюля какой, плюс сто очков Гриффиндору», - подумала про себя Рая, улыбаясь. Да, она была из тех, кто каждый декабрь пересматривает этот добрый фильм, а еще мультик про Гринча и советскую сказку «Морозко». Незнакомец, наконец, закрыл за собой дверь и снял вязаную шапку, освещая кофейню своей лысой головой как лампочкой. Буквально два шага и она узнает в нем… своего преподавателя. «Вот черт!»  

В мире, где даже время подчиняется магии и могуществу, есть лишь одна сила, неподвластная никому — память сердца.

Она живёт обычной жизнью, не зная, что кто-то ищет её сквозь века.

Он хранит тайну, которую нельзя произнести вслух.

Но стоит их взглядам встретиться — и нити судьбы снова начинают сплетаться.

В книге: магия, перевоплощение души, маг, любовь сквозь века, приключения, борьба, исторический мир, современный мир, особая связь, нити души.

Обязательно ХЭ. Бесплатно. Приятного чтения! Добавляйте книгу в библиотеку и подписывайтесь на автора:) Буду рада вашим отзывам и оценкам)

Она жила в мире, где магия была естественной, как дыхание. Где звёзды шептали судьбу, а древние артефакты могли изменить ход истории.

Но один миг — и всё исчезло. Вместо привычных чар и лесов, наполненных силой, — шумные улицы, свет фонарей, гул машин и непонятные устройства, управляемые без капли магии.

Теперь ей предстоит узнать, что такое двадцать первый век.

Учиться выживать среди технологий, людей, не верящих в чудеса, и мира, где сердце бьётся в ритме электричества.

Но разве магию можно так просто стереть из души?

И если она здесь не случайно — значит, даже этот мир хранит свою тайну.

Тайну, в которой переплетаются судьбы, время и, возможно… что-то большее.

Кайра была выкована в тени: отец-наёмник отнял у неё детство, уничтожил эмоции и превратил дочь в идеальную убийцу. Годы тренировок, крови и боли притупили все ощущения, сделали её холодной машиной смерти. Она убивает без колебаний, исчезает без следа.

Последнее задание обещало свободу. Возвращение к матери. Шанс наконец почувствовать то, что давно похоронено внутри.

Но вместо объятий Кайра находит только свежую могилу.

Мать мертва. Убита.

Кто сделал это? Отец? Бывший заказчик? Или кто-то из прошлого, о котором она ничего не помнит?

Теперь в её сердце просыпается то, что казалось мёртвым — жгучая, неукротимая месть.

«Жить ради мести» — холодная история о боли, которая рождает убийц, и о том, как давно притупленные чувства могут внезапно разгореться ярче всякого пламени.

Нелегко попаданке, не владеющей магией, в мире, где каждый второй - крутой маг и волшебник. Особенно когда веришь исключительно в себя, технику и здравый смысл. Но я справлюсь, открою свое брачное агентство, переженю всех холостяков, а самого представительного окручу сама, не будь я Мариса Огненная, первая сваха Империи.