Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Автор: Дэвид Бернс

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

«Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы».


Для кого

Для всех, кто испытывает чувство одиночества.

«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».

Ознак-ый фрагмент (Литрес)

Похожие книги

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и

Яичница на утюге Яичница на утюге
Куда ж ты денешься, – думала Оксана, – если вся жизнь, с самого детства, идёт наперекосяк. Ну, прямо тебе яичница на утюге. И выхода не найти. Но оказалось, что он есть. Только для этого нужно научиться по-настоящему уважать и любить … себя.

Не хочу Не хочу
«Не хочу» – это третья часть трилогии «Не», в которую вошли книги «Не складывается – вычитай» и «Не дура». Книга «Не хочу» – простые, понятные истории о том, как в трудные волнительные моменты жизни найти в себе силы, собрать себя из того, что есть,

#Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом #Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Ника Набокова – автор двух нашумевших бестселлеров «В постели с твоим мужем» и «Исповедь бывшей любовницы», создательница одного из самых откровенных и провокационных пабликов @nika_nabokova, девушка, открыто заявляющая: «Я знаю все про измены и сложные

  • 0
  • 201
Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив