В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
Автор:
Дарья Варламова
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
Автор:
Дарья Варламова
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Жанр:
Справочная литература
Год:
2021
Ознак-ый фрагмент (Литрес)
Правообладателям!
На сайте не размещается полный текст произведения. Представлен лишь ознакомительный фрагмент с Литрес (не более 20% текста). И мы верим, что на их сайте авторские права не нарушаются.
Если вы всё же считаете, что есть нарушение или заметили ошибку в описании, сообщите нам об этом.
Похожие книги
| Сентябрьские новинки №6 Адам Грант Подумайте еще раз. Сила знания о незнании Дарья Варламова В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день Екатерина Каблукова Выигрыш Александра Маринина Отдаленные последствия. Том 2 Делия Росси Чужая роза |
| Превратности любви Внимание, роман составлен из отдельных историй. Если какие-то герои вас заинтересуют, возможен полноценный роман. 1 глава - отдельная история. Готовимся к 8 марта. Это один из моих любимых праздников. Присоединяйтесь. Любовь бывает разная, не только к |
| Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями Ларри Сенн, о котором в деловых изданиях пишут не иначе как об «отце корпоративной культуры», в легкой и непринужденной манере рассказывает о том, как контролировать свое настроение. Наш «лифт настроения» каждый день движется то вверх, то вниз. Из книги |
| Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования |
| Ура, понедельник! 10 правил для жизни с драйвом Пора отказаться от стереотипа, что понедельник – день тяжелый. Он может быть радостным и продуктивным, если использовать 10 жизненных правил для достижения целей. Это простые и рациональные техники, которые можно практиковать ежедневно. Их автор, |